Многие из нас сталкиваются с досадными провалами в памяти, особенно в повседневных мелочах. Эти моменты, вроде сомнений «Выключил ли я утюг?», способны испортить настроение на весь день. Автор статьи делится личным опытом: как постоянная тревога за оставленные включенными приборы заставляла возвращаться и перепроверять, и как поиск решения привел к пониманию психологических особенностей запоминания.
Почему мы запоминаем по-разному: ведущие сенсорные системы
Ключ к решению проблемы забывчивости лежит в понимании того, как мы воспринимаем мир. У каждого человека есть ведущая модальность — доминирующий канал восприятия информации. Именно от него зависит, какой способ запоминания будет для нас наиболее эффективным. Основные типы:
- Визуал — воспринимает мир через зрение, обращает внимание на образы и внешний вид.
- Аудиал — ориентирован на слух, для него важны звуки, интонации и речь.
- Кинестетик — познает мир через ощущения, обоняние, осязание и движение.
- Дискрет (дигитал) — мыслит логически, анализирует, ищет причинно-следственные связи и закономерности.
Важно понимать, что доминирование одной системы не означает отсутствия других. Просто одна из них является «пусковой» — наиболее естественной и быстрой для обработки данных. Например, визуала может раздражать неопрятный вид собеседника, а аудиала — фальшивая нота в речи или скрежет металла.
Практика: как запомнить, что утюг выключен, с учетом своего типа
Зная свою ведущую систему, можно подобрать персонализированный и очень простой способ фиксации важных действий в памяти.
Для аудиалов (как автор статьи) работает проговаривание вслух. Фразы «Я выключил утюг», «Ключи в кармане куртки» или «Документы в сумке», сказанные громко, надежно записываются на «подкорку» мозга, ориентированного на звук.
Для визуалов эффективен метод «мысленной фотографии». Нужно на секунду остановиться и сознательно зафиксировать взгляд на выключенном приборе, создав в памяти четкий зрительный образ-подтверждение.
Для кинестетиков ключ — тактильные ощущения или запахи. Можно потрогать остывшую поверхность утюга, почувствовать усилие при выдергивании вилки из розетки или отметить отсутствие запаха готовящейся еды, когда вы выключаете плиту.
Для дискретов поможет выстраивание логической цепочки. Например: «Я всегда выключаю утюг сразу после глажки. Я только что погладил рубашку и убрал гладильную доску. Следовательно, утюг выключен». Нарушение этого алгоритма будет заметно сразу.
Обратите внимание: Хитрости для девушек прямиком из СССР. Такого вы точно не знали. 1 часть.
Этот психологический подход превращает абстрактную тревогу в конкретное и быстрое действие, соответствующее вашему типу мышления. Он универсален и может применяться для запоминания не только бытовых мелочей, но и важных дел или информации.
А какие лайфхаки для запоминания используете вы? Поделитесь своим опытом в комментариях!
До встречи на следующем уроке нашего учебного онлайн-класса.
Больше интересных статей здесь: Лайфхак.
Источник статьи: Я точно утюг выключил(а)? Или как легко запоминать ..
