Стресс и постоянная перегрузка негативно влияют на здоровье, сон и настроение. Важно иметь простые и эффективные способы восстановления внутреннего равновесия. Одним из таких способов является использование натуральных ароматов, которые воздействуют на нервную систему, уменьшают тревогу и способствуют эмоциональному комфорту. 
Корица: пряность, которая заряжает позитивом
Корица известна не только как вкусная пряность, но и как природное средство для поддержки нервной системы. Ее аромат стимулирует внимание, улучшает сосредоточенность и повышает мотивацию. Кроме того, корица может снижать уровень стресса, улучшать настроение и придавать ощущение уюта.
Добавляйте щепотку корицы в утреннюю овсянку, чай или кофе. Можно также использовать палочки корицы для аромаламп или просто подносить к носу, чтобы вдохнуть аромат. Это помогает быстрее настроиться на продуктивный день и уменьшить тревожность.
Корица обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что делает ее полезной и для организма в целом. 
Хвоя: запах леса для успокоения
Аромат хвои ассоциируется с прогулками в сосновом лесу, свежестью и чистотой воздуха. Он снижает уровень тревожности и способствует расслаблению, помогая восстановить эмоциональное равновесие. Эфирные масла хвои или косметические средства с хвойным ароматом могут создавать атмосферу лесного спокойствия дома.
Если поблизости нет леса, можно использовать хвойное эфирное масло в аромалампе или добавлять его в ванну. Короткая прогулка в парке или даже дыхательные упражнения с хвойным маслом помогут снизить стресс.
Аромат хвои стимулирует кровообращение и дыхательную систему, что усиливает эффект релаксации и бодрости одновременно. 
Сандаловое дерево: аромат для медитации и внутреннего равновесия
Сандаловое дерево издревле ценят за успокаивающие свойства.
Обратите внимание: 10 лайфхаков, которые помогут вам стать более социальным.
Его аромат способствует концентрации, внутреннему спокойствию и гармонии. Он помогает отвлечься от проблем, облегчает медитацию и улучшает качество сна.Используйте сандаловое масло в аромалампах или свечах вечером, чтобы создать атмосферу релаксации. Можно добавить несколько капель масла в косметические средства или массажное масло для дополнительного эффекта.
Сандал также обладает антисептическими свойствами, что делает его полезным для поддержания чистоты воздуха и создания расслабляющей атмосферы в помещении. 
Кофейные зёрна: бодрящий аромат без лишнего кофеина
Аромат свежих кофейных зерен стимулирует мозг, улучшает внимание и концентрацию, не требуя при этом употребления напитка. Это особенно полезно для тех, кто хочет снизить потребление кофеина, но сохранить бодрость.
Держите баночку с кофейными зернами на рабочем столе. В стрессовые моменты вдохните их аромат — это поможет собраться с мыслями и повысить продуктивность.
Аромат кофе может способствовать повышению настроения и снижению чувства усталости, что делает его отличным “антистрессовым” инструментом в течение дня. 
Мята: охлаждающий и успокаивающий аромат
Мятный аромат известен своими успокаивающими свойствами. Он снимает головную боль, усталость и напряжение, способствует расслаблению и улучшает концентрацию. Кроме того, мята помогает снизить уровень стресса и напряжения мышц.
При головной боли можно нанести мятный или ментоловый гель на виски и лоб. Чай с мятой не только вкусный, но и благоприятно влияет на нервную систему, помогая расслабиться после трудного дня.
Аромат мяты стимулирует дыхательную систему, что улучшает насыщение организма кислородом и способствует ощущению бодрости и свежести. 
***
Хотя перечисленные ароматы обладают доказанным эффектом, у каждого человека есть свой “личный аромат комфорта”, который помогает справляться со стрессом. Это может быть запах свежей выпечки, любимого парфюма, летнего сада или даже зелени.
Экспериментируйте с различными ароматами дома, в офисе или на прогулке. Подберите тот запах, который вызывает чувство спокойствия и умиротворения. Используйте его в стрессовые моменты, чтобы быстрее восстановить эмоциональный баланс.
Важно не только чувствовать аромат, но и создавать атмосферу расслабления вокруг него — приглушенный свет, мягкая музыка или отдых в удобном месте усиливают эффект.
Больше интересных статей здесь: Лайфхак.
Источник статьи: Ароматы, которые помогают справиться со стрессом: как расслабиться и восстановить силы.
